怀孕七个月吃什么好周丹副主任医师妇产科北京医院三甲全国第67咨询怀孕七个月要多吃一些富含维生素的食物、富含蛋白质的食物以及富含铁的食物或药物。怀孕七个月属于孕晚期，需要均衡营养。少吃一些高热量...1.食物：平时可以食用一些富含维生素的食物比如芒果、苹果、梨、西瓜、橙子、柚子、柠檬、鲜枣、桃子、菠菜、番茄、白菜、茄子等等。还可以食用富含蛋白质...2.药物：在进行食补的同时，还应当多补充铁元素，以防贫血，一般可口服琥珀酸亚铁片或者复方硫酸亚铁叶酸片来补铁，从而确保体内铁元素的摄入。

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根据你自己的喜好，苹果不错，对小孩的皮肤很好，会变得更白，营养品就不要补了吧，喝奶粉，菜就看你自己，想吃点什么就弄点什么就OK了

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（1）每日最好进食4餐，间隔不要过长。
（2）有的孕妇因妊娠反应整天吃饼干、巧克力等甜食，身体发胖，但实际上未得到合适的营养。
（3）如果胃口不好，要吃的精，多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。
（4）如果食欲好，总有饥饿感，两餐间可加1个煮鸡蛋。不要吃糖果、糕点，以免破坏膳食平衡。
（5）要养成不偏食的习惯，避免进食油腻、难以消化的食物；不要吃过精或过辛辣食品；不宜吃不新鲜的野味、海味，以免引起不良反应。

宜吃含钙多的食品
小鱼、海藻类、牛奶和奶制品等食物含钙较多，且易于被人体吸收。药品中有乳酸钙、葡萄糖酸钙可以服用，但还是从食物中摄取为好。

宜吃含铁多的食物
动物肝、肾、瘦肉、贝类、豆制品、菠菜、油菜、芹菜、胡萝卜、海带等，其次是鱼类、鸡蛋等

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